Mrsavljenje

Lepo je to. Ipak je to sportski zivot koji moze biti dosta naporan. Ali seti se sta moze da se desi zbog preterivanja... Kao sto je crazy rekao, ne jedi mnogo masnu hranu, tj. sve jedi umereno. Masti i ugljene hidrate moras unositi jer si u tom periodu razvijanja, ali da sve bude u granicama normale. Izbegavaj da jedes pred spavanje, pogotovo hranu koja se tesko vari... Jaja jedi 1-2 u toku nedelje, jer su tesko svarljiva, hleb u manjim kolicinama, vise tecnosti, voca i povrca. Inace, obavezno pre i posle svakog trcanja radi istezanje, nikako ne sedaj odmah, vec, ako si istrcao primer 3 km, setaj samo. Dok su ti svi misici zagrejani, odradi seriju sklekova i trbusnjaka, ali vise se fokusiraj na trbusnjake.

Drobnjak, poznajem ja mnoge koji rade taj street workout. Uglavnom su to likovi koji zele da se devojke pale na njihove izdefinisane misice, uglavnom su to plocice. U principu, malo je snage u njima, jer kad bi takav izdefinisan tip mogao da dize dzakove, primer, psenice, brasna i tome slicnom. Ja se od sale rvem sa burazerom koji je u vojsci (zandarmerija)... Valjda sam u prednosti zbog svoje visine 186+80kg, tako da nije lako izaci na kraj sa tom konstitucijom... Ali ako to radis zbog sebe, prvenstveno da bi se ti bolje osecao onda te maksimalno podrzavam i samo cepaj...